Ngoại hình săn chắc với vòng 2,3 nóng bỏng “vạn người mê” của HLV yoga

Nhờ chăm chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, chị Vi Salano đã “lột xác”, trở thành HLV yoga có hình thể nóng bỏng với vòng 2,3 săn chắc.

Chị Vi Salano (tên thật là Vi Thị Thanh Xuân) hiện đang là huấn luyện viên yoga tại Hà Nội. Ngoài yoga, chị còn đảm nhiệm dạy các lớp giảm mỡ, tăng cơ, giúp các chị em phụ nữ lấy lại được vóc dáng săn chắc, quyến rũ.

Mặc dù đã bước sang tuổi 36 nhưng chị Vi Salano vẫn khiến mọi người ngưỡng mộ, thán phục vì sở hữu thân hình gợi cảm, săn chắc chẳng kém bất kỳ người mẫu chuyên nghiệp nào.

HLV yoga Vi Salano sở hữu vóc dáng gợi cảm với vòng 2,3 săn chắc.

Để có được thành quả như hiện tại, ít ai biết, người phụ nữ này đã phải trải qua quá trình rèn luyện gian khổ, vất vả nhiều năm liền. Với chị Vi Salano, yoga chính là phương pháp rèn luyện thể chất hiệu quả để “lột xác” bản thân, lấy lại sự tự tin, lạc quan.

Đều đặn mỗi ngày, chị dành 1-2 tiếng để tập luyện, tập trung vào các vùng cơ thể còn yếu, kém hấp dẫn. Các bài tập được luân phiên theo ngày như hôm chỉ tập giảm mỡ và tập trung vùng thân trên. Ngược lại có hôm lại tập luyện chủ yếu vùng thân dưới, phần cơ mông và đùi. 

Nữ HLV dành nhiều thời gian, tận dụng mọi không gian để tập luyện, duy trì thân hình cân đối, gợi cảm.

Chị cũng chú ý luyện tập thăng bằng tay handstand và tập những bài bổ trợ cho vai, tạo khung xương vững chãi, săn chắc. Trong tuần, chị bố trí một vài buổi để thiền và tập yoga nhẹ nhàng, hít thở, cho cơ nghỉ ngơi.

“Để có vòng 2 săn chắc, mình phải tập giảm mỡ toàn thân và một số bài dành riêng cho cơ bụng. Nếu chỉ tập cơ bụng mà không kết hợp giảm mỡ toàn thân thì không lên cơ được, đồng thời tập thêm các bài cardio để đạt hiệu quả cao hơn. Về vòng 3, mình chủ yếu tập bằng dây kháng lực với các bài tập như squat,...”, chị Vi Salano chia sẻ.

Các bài tập giúp đôi tay săn chắc, mạnh khỏe được chị Vi Salano yêu thích.

Kiên trì từ những động tác đơn giản đến phức tạp, nữ HLV yoga đã rèn luyện được đôi tay khỏe mạnh, săn chắc, sở hữu vòng 2 săn chắc với bụng có cơ số 11 và vòng 3 quyến rũ.

Ngoài tập luyện chăm chỉ, nữ HLV còn tiết lộ rằng, việc ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ, tăng cơ. Chị thường sử dụng các nguyên liệu thực phẩm lành mạnh, ít calo. Các loại hạt, ức gà, thịt bò, tôm, cá, rau xanh và khoai lang là những món được bổ sung đều đặn trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người phụ nữ này.

Việc ăn uống điều độ, khoa học giúp các cơ trở nên săn chắc, đẹp hơn. Tuy nhiên, lưu ý nên sử dụng hàm lượng vừa đủ, không ăn quá nhiều để đạt được thân hình cân đối. 

Trước đó, chị Vi Salano luôn tự ti vì cơ thể gầy gò, ốm yếu. Sau vài năm tập luyện, số đo các vòng của chị đã thay đổi tích cực giúp thân hình trở nên cân đối, gợi cảm. Hiện, chị đang sở hữu phần bụng có cơ số 11 và vòng 3 đạt số đo 96.

Chị sở hữu vòng 2 săn chắc với cơ bụng số 11 và vòng 3 đầy đặn đạt số đo 96.

Không chỉ làm đẹp cho bản thân, chị còn mở các lớp dạy yoga cơ bản, các lớp tăng cơ, giảm mỡ, tập trung cải thiện vòng 2, vòng 3 cho các chị em phụ nữ có nhu cầu thay đổi vóc dáng. 

Bên cạnh đó, chị còn dành nhiều tâm huyết vào bộ môn Handstand. Đây là niềm đam mê đặc biệt của chị. Bởi khi tập, chị cảm nhận được dòng chảy, sức mạnh trong cơ thể mình, nhất là tâm và trí luôn được thoải mái.

Trước tình hình dịch bệnh kéo dài và phức tạp, nữ HLV thực hiện dạy trực tuyến, hướng dẫn học viên các bài tập phù hợp để đạt hiệu quả cao.

HLV yoga hiện dạy và hướng dẫn nhiều chị em phụ nữ tập luyện, cải thiện vòng 2,3.

Nhiều học viên sau khi tham gia các lớp học đều bày tỏ sự hài lòng về kết quả mà bản thân đạt được. Những nỗi sợ về vòng 2 “quá khổ” hay vòng 3 teo tóp đã được xua tan, giúp họ thêm tự tin, yêu đời và yêu chính mình. 

Chị Vi Salano luôn đồng hành cùng học viên, coi cơ thể họ như cơ thể mình, nhiệt tình hướng dẫn và trao đổi kinh nghiệm, đồng thời đưa ra các bài tập phù hợp với thể trạng mỗi người để giúp họ lấy lại thân hình cân đối.