• Giới thiệu
  • Chính sách
  • Liên hệ
  • Sitemap
Đời Sống Văn Hóa - Trang thông tin nhanh nhất chính xác nhất
  • Đời Sống Văn Hóa - Trang thông tin nhanh nhất chính xác nhất
  • Trang chủ
  • Star
  • TV Show
  • Ciné
  • Musik
  • Beauty & Fashion
  • Đời Sống
  • Xã Hội
  • Thế Giới
  • Sport
  • Học Đường
  • Sức Khỏe - Giới Tính

Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Đăng bởi ADMIN vào 11 thg 10, 2020
Chia sẻ
  • Sao chép liên kết
  • Chia sẻ với Facebook
  • Chia sẻ với X
  • Chia sẻ với Pinterest
  • Chia sẻ với Linkedin
  • Gửi bài qua Email
0 lượt xem

gửi email cho tác giả




    Nếu còn tiếp diễn thói quen xấu này thì chính bạn đang tự mình phá hủy cơ thể mà không hay biết đó!

    Trong ngày, có thể do bận rộn với guồng quay công việc và cuộc sống nên nhiều người không thể lên giường đi ngủ đúng giờ. Tuy nhiên, việc thức khuya thường xuyên, nhất là khi còn đi ngủ muộn sau 12 giờ đêm trong suốt thời gian dài có thể làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn về lâu dài.

    Dưới đây chính là những tác hại nghiêm trọng nếu còn giữ thói quen đi ngủ muộn mà bạn cần điều chỉnh càng sớm càng tốt.

    1. Các dây thần kinh bị suy yếu

    Khi tiếp diễn thói quen đi ngủ thường xuyên sau 12 giờ đêm thì đồng hồ sinh học của bạn sẽ bị phá vỡ và hệ thần kinh cũng dễ bị ảnh hưởng. Lâu ngày, bạn sẽ gặp phải tình trạng căng thẳng thần kinh và vấn đề này biểu hiện rõ nét thông qua chứng rối loạn giấc ngủ vào ban đêm.

    Nếu bạn đã quen với việc thức khuya nhiều thì bạn sẽ khó chìm vào giấc ngủ sâu sớm hơn. Đặc biệt, khi cơ thể không thể ngủ sâu giấc thì khả năng ức chế của vỏ não cũng sẽ bị suy giảm, từ đó khiến hệ thần kinh rơi vào trạng thái hưng phấn cao độ, gây ảnh hưởng tới công việc lẫn cuộc sống.

    Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng - Ảnh 1.

    2. Da dẻ trở nên tồi tệ hơn

    Thức khuya và ngủ muộn trong thời gian dài dễ gây ảnh hưởng đến làn da. Nguyên nhân là do hệ thống nội tiết trong cơ thể gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và giải độc bình thường của da. Đối với những người ngủ muộn thường xuyên thì da sẽ kém sắc hơn nên dễ bị thâm quầng, nổi mụn.

    Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng - Ảnh 2.

    3. Các cơ quan trao đổi chất bị ảnh hưởng

    Nếu bạn đi ngủ rất muộn trong thời gian dài thì các cơ quan trao đổi chất sẽ không thể nghỉ ngơi và phục hồi trở lại cho ngày làm việc hôm sau. Trong khi đó, gan và thận lại phải hoạt động nhiều vào ban đêm nên sẽ gây cản trở quá trình đào thải độc tố, làm tồn đọng nhiều chất độc tích tụ.

    Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng - Ảnh 3.

    4. Suy giảm khả năng miễn dịch

    Để nâng cao hệ miễn dịch, ngoài chú ý tới chế độ ăn uống thì điều quan trọng nhất mà bạn cần làm là lên giường đi ngủ từ sớm. Thức khuya nhiều sẽ làm khả năng miễn dịch và trao đổi chất từ từ suy giảm, không đủ sức chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Thế nên, nếu không muốn gặp phải những vấn đề như vậy thì hãy đảm bảo lên giường đi ngủ sớm bạn nhé!

    Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng - Ảnh 4.

    Nguồn và ảnh: Sohu, BBC, Healthline, Internet

    Theo Tổ quốcCopy link

    Bản quyền nội dung bài viết này không thuộc quản lý của DOISONGVANHOA, nếu bạn muốn báo cáo hoặc yêu cầu gỡ bài viết thì vui lòng liên hệ chúng tôi tại đây.

    Từ Khóa: Sức Khỏe - Giới Tính

    Tin Cùng Chuyên Mục

    • Trang chủ
    • Trang trước
    • Trang kế
    • Bình luận
    • Chia sẻ
      • Chia sẻ nội dung này
      • Chia sẻ với Facebook
      • Chia sẻ với X
      • Chia sẻ với Pinterest
      • Chia sẻ với Linkedin
      • Gửi bài qua Email
    QUẢNG CÁO

    Tin mới

      Đọc nhiều

      • Thanh xuân tươi đẹp với đêm nhạc 'Dấu ấn vàng son'
        Thanh xuân tươi đẹp với đêm nhạc 'Dấu ấn vàng son'

        Rạng sáng ngày 13/3, trong rả rích mưa phùn Hà Nội, hàng nghìn nhạc khách tại Trung tâm Hội nghị Quốc gia vẫn như “trốn câu giã từ” để níu g...

      • Thu Bi và Bảo Anh tóc xoăn 'Người thầm lặng' khiến khán giả thích thú khi phát hiện "quan hệ thật" của cặp đôi ngoài đời
        Thu Bi và Bảo Anh tóc xoăn 'Người thầm lặng' khiến khán giả thích thú khi phát hiện "quan hệ thật" của cặp đôi ngoài đời

        Cùng đóng trong phim "Người thầm lặng", Thu Bi và Bảo Anh tóc xoăn khiến khán giả thích thú khi phát hiện "quan hệ thật"...

      • Á hậu Đỗ Hà Trang tiếp tục ghi dấu ấn tại The Miss Globe 2024
        Á hậu Đỗ Hà Trang tiếp tục ghi dấu ấn tại The Miss Globe 2024

        Đại diện Việt Nam Đỗ Hà Trang sẽ mặc bộ Tiên Cảnh Thượng Ngàn của nhà thiết kế Micae Vũ trong phần thi Trang phục dân tộc tại The Miss Globe...

      • Diễn viên Huỳnh Trường Thịnh phim “Người thầm lặng": “Hạ Anh nhiều lần “lỡ tay" tát tôi quên cả thoại"
        Diễn viên Huỳnh Trường Thịnh phim “Người thầm lặng": “Hạ Anh nhiều lần “lỡ tay" tát tôi quên cả thoại"

        Đóng cặp trong “Người thầm lặng", diễn viên Huỳnh Trường Thịnh cho biết có những phân cảnh anh bị bạn diễn Hạ Anh “lỡ tay" tát mạn...

      • Chuyện chỉ có ở Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025: Thí sinh lặn sâu 10m để chụp ảnh, Khánh Vân bực bội thay đội trưởng
        Chuyện chỉ có ở Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025: Thí sinh lặn sâu 10m để chụp ảnh, Khánh Vân bực bội thay đội trưởng

        Sau màn “chào sân” ấn tượng ở tập 1, chuỗi huấn luyện thực tế “Cosmo Camp” bước vào cao trào với Tập 2 mang tên: “Bí ẩn đại dương Paradise: ...

      • Huỳnh Trường Thịnh nói gì về cảnh “tay không bắt cướp” trong “Người thầm lặng”?
        Huỳnh Trường Thịnh nói gì về cảnh “tay không bắt cướp” trong “Người thầm lặng”?

        Phân đoạn “cảnh sát tay không bắt cướp” của Huỳnh Trường Thịnh trong phim “Người thầm lặng” trở thành chủ đề khiến khán giả thích thú. Mới đ...

      Có thể bạn quan tâm

        Đời Sống Văn Hoá
        Trang chủ
        Star
        Musik
        Ciné
        Beauty Fashion
        Đời Sống
        Xã Hội
        Thế Giới
        Sport
        Học Đường

        Email: doisongvanhoa.vn@gmail.com

        Vui lòng đọc kỹ điều khoản về miễn trừ trách nhiệm nội dung trên doisongvanhoa.vn tại đây.

        DOISONGVANHOA.VN © Copyright 2020 - Hiện đang trong thời gian thử nghiệm chờ giấy phép

        CHUYÊN TRANG CỦA BÁO

        vietnamnet