• Giới thiệu
  • Chính sách
  • Liên hệ
  • Sitemap
Đời Sống Văn Hóa
  • Đời Sống Văn Hóa
  • Trang chủ
  • Star
  • TV Show
  • Ciné
  • Musik
  • Beauty & Fashion
  • Đời Sống
  • Xã Hội
  • Thế Giới
  • Sport
  • Học Đường
  • Sức Khỏe - Giới Tính

Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Đăng bởi ADMIN vào 11 thg 10, 2020
Chia sẻ
  • Sao chép liên kết
  • Chia sẻ với Facebook
  • Chia sẻ với Twitter
  • Chia sẻ với Pinterest
  • Chia sẻ với Linkedin
  • Gửi bài qua Email
0 lượt xem

gửi email cho tác giả




    Nếu còn tiếp diễn thói quen xấu này thì chính bạn đang tự mình phá hủy cơ thể mà không hay biết đó!

    Trong ngày, có thể do bận rộn với guồng quay công việc và cuộc sống nên nhiều người không thể lên giường đi ngủ đúng giờ. Tuy nhiên, việc thức khuya thường xuyên, nhất là khi còn đi ngủ muộn sau 12 giờ đêm trong suốt thời gian dài có thể làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn về lâu dài.

    Dưới đây chính là những tác hại nghiêm trọng nếu còn giữ thói quen đi ngủ muộn mà bạn cần điều chỉnh càng sớm càng tốt.

    1. Các dây thần kinh bị suy yếu

    Khi tiếp diễn thói quen đi ngủ thường xuyên sau 12 giờ đêm thì đồng hồ sinh học của bạn sẽ bị phá vỡ và hệ thần kinh cũng dễ bị ảnh hưởng. Lâu ngày, bạn sẽ gặp phải tình trạng căng thẳng thần kinh và vấn đề này biểu hiện rõ nét thông qua chứng rối loạn giấc ngủ vào ban đêm.

    Nếu bạn đã quen với việc thức khuya nhiều thì bạn sẽ khó chìm vào giấc ngủ sâu sớm hơn. Đặc biệt, khi cơ thể không thể ngủ sâu giấc thì khả năng ức chế của vỏ não cũng sẽ bị suy giảm, từ đó khiến hệ thần kinh rơi vào trạng thái hưng phấn cao độ, gây ảnh hưởng tới công việc lẫn cuộc sống.

    Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng - Ảnh 1.

    2. Da dẻ trở nên tồi tệ hơn

    Thức khuya và ngủ muộn trong thời gian dài dễ gây ảnh hưởng đến làn da. Nguyên nhân là do hệ thống nội tiết trong cơ thể gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và giải độc bình thường của da. Đối với những người ngủ muộn thường xuyên thì da sẽ kém sắc hơn nên dễ bị thâm quầng, nổi mụn.

    Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng - Ảnh 2.

    3. Các cơ quan trao đổi chất bị ảnh hưởng

    Nếu bạn đi ngủ rất muộn trong thời gian dài thì các cơ quan trao đổi chất sẽ không thể nghỉ ngơi và phục hồi trở lại cho ngày làm việc hôm sau. Trong khi đó, gan và thận lại phải hoạt động nhiều vào ban đêm nên sẽ gây cản trở quá trình đào thải độc tố, làm tồn đọng nhiều chất độc tích tụ.

    Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng - Ảnh 3.

    4. Suy giảm khả năng miễn dịch

    Để nâng cao hệ miễn dịch, ngoài chú ý tới chế độ ăn uống thì điều quan trọng nhất mà bạn cần làm là lên giường đi ngủ từ sớm. Thức khuya nhiều sẽ làm khả năng miễn dịch và trao đổi chất từ từ suy giảm, không đủ sức chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Thế nên, nếu không muốn gặp phải những vấn đề như vậy thì hãy đảm bảo lên giường đi ngủ sớm bạn nhé!

    Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng - Ảnh 4.

    Nguồn và ảnh: Sohu, BBC, Healthline, Internet

    Theo Tổ quốcCopy link

    Bản quyền nội dung bài viết này không thuộc quản lý của DOISONGVANHOA, nếu bạn muốn báo cáo hoặc yêu cầu gỡ bài viết thì vui lòng liên hệ chúng tôi tại đây.

    Từ Khóa: Sức Khỏe - Giới Tính

    Tin Cùng Chuyên Mục

    • Trang chủ
    • Trang trước
    • Trang kế
    • Bình luận
    • Chia sẻ
      • Chia sẻ nội dung này
      • Chia sẻ với Facebook
      • Chia sẻ với Twitter
      • Chia sẻ với Pinterest
      • Chia sẻ với Linkedin
      • Gửi bài qua Email
    QUẢNG CÁO

    Tin mới

      Đọc nhiều

      • 𝑻𝒉𝒖́𝒚 𝑫𝒊𝒆̂̃𝒎 𝒏𝒉𝒖𝒂̣̂𝒏 𝒔𝒂̆́𝒄 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒃𝒐̣̂ 𝒂̉𝒏𝒉 𝒑𝒉𝒐𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒄𝒉𝒂̂𝒖 𝑨̂𝒖
        𝑻𝒉𝒖́𝒚 𝑫𝒊𝒆̂̃𝒎 𝒏𝒉𝒖𝒂̣̂𝒏 𝒔𝒂̆́𝒄 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒃𝒐̣̂ 𝒂̉𝒏𝒉 𝒑𝒉𝒐𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒄𝒉𝒂̂𝒖 𝑨̂𝒖

          Với outfit cực trẻ trung, Thúy Diễm trở thành mẫu phụ nữ hiện đại, cá tính trong bộ ảnh mới. Bà mẹ một con khác xa một số nhân vật kham kh...

      • Trai Thái 9x Nổi Tiếng Với Thương Hiệu Phong Thủy Trai Thái
        Trai Thái 9x Nổi Tiếng Với Thương Hiệu Phong Thủy Trai Thái

          Thương hệu Phong thủy Trai Thái là một trong những địa chỉ chia sẻ, tư vấn về những sản phẩm phong thủy. Với sứ mệnh là giúp cho tất cả mọ...

      •  Gala trao giải Cuộc thi Piano SIU 2022 06 Tháng 08, 2022 | 11:26
        Gala trao giải Cuộc thi Piano SIU 2022 06 Tháng 08, 2022 | 11:26

        Sau hơn 2 tháng diễn ra, tối 5-8 BTC Cuộc thi Piano SIU 2022 cũng đã chính thức tìm ra các gương mặt xuất sắc nhất ở các bảng A, B, C từ top...

      • "Bộ 3 thánh bào" Tiến Luật - Huỳnh Phương - Ngô Kiến Huy mở phòng tập Gà Gym
        "Bộ 3 thánh bào" Tiến Luật - Huỳnh Phương - Ngô Kiến Huy mở phòng tập Gà Gym

        Bên cạnh là những đồng nghiệp thân thiết, hợp tác chung trong nhiều dự án phim thì mới đây bộ ba Tiến Luật - Huỳnh Phương - Ngô Kiến Huy bất...

      • Rapper Thỏ (DaLAB): “Sinh ra ở vạch đi nên tôi phải đi lùi lại so với mọi người”
        Rapper Thỏ (DaLAB): “Sinh ra ở vạch đi nên tôi phải đi lùi lại so với mọi người”

        Trong trailer của tập 5 chương trình Lại Đây Lai Rai, hé lộ sự xuất hiện của các thành viên DaLAB để cùng host Trịnh Thăng Bình tâm sự xoay ...

      •   Vô diện sát nhân: Mối quan hệ rối rắm giữa Phương Anh Đào và dàn nhân vật đáng ngờ
        Vô diện sát nhân: Mối quan hệ rối rắm giữa Phương Anh Đào và dàn nhân vật đáng ngờ

        Bộ phim điện ảnh kinh dị - giật gân Vô diện sát nhân do Hàm Trần – Color Man đồng sản xuất, Đinh Công Hiếu làm đạo diễn, đóng chính bởi Phươ...

      Có thể bạn quan tâm

        Đời Sống Văn Hoá
        Trang chủ
        Star
        Musik
        Ciné
        Beauty Fashion
        Đời Sống
        Xã Hội
        Thế Giới
        Sport
        Học Đường

        Email: doisongvanhoa.vn@gmail.com

        Vui lòng đọc kỹ điều khoản về miễn trừ trách nhiệm nội dung trên doisongvanhoa.vn tại đây.

        DOISONGVANHOA.VN © Copyright 2020 - Hiện đang trong thời gian thử nghiệm chờ giấy phép

        CHUYÊN TRANG CỦA BÁO

        vietnamnet