Lương Thùy Linh bật mí món ăn sáng siêu ngon, bổ dưỡng lại không hề gây béo, hội đang giảm cân chắc chắn mê
gửi email cho tác giả
Nàng Hậu vừa đăng tải đoạn story bật mí món ăn sáng lành mạnh giúp cô nạp về rất nhiều năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc dài hơi.
Nổi bật trong dàn "bông Hậu" đình đám về khoản ăn uống healthy thì cái tên Lương Thùy Linh sẽ không thể nằm ngoài danh sách này được. Chẳng những sở hữu chiều cao nổi trội cùng số đo 3 vòng chuẩn chỉnh, Miss World Vietnam 2019 còn gây ấn tượng với công chúng nhờ khuôn mặt đẹp, khả năng ứng xử lưu loát, tinh tế. Đặc biệt, cô lại rất thường xuyên chia sẻ những tips ăn ngon giữ dáng của mình lên mạng xã hội khiến công chúng càng thêm ngưỡng mộ.
Mới đây, "nàng Hậu họ Lương" còn đăng tải một đoạn story bật mí đến món ăn sáng lành mạnh giúp cô nạp về rất nhiều năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc dài hơi. Tưởng đâu xa lạ, hóa ra bữa sáng thường nhật của Lương Thùy Linh chính là sữa chua Hy Lạp mix thêm với các loại hạt.
Lương Thùy Linh chia sẻ: "Sữa chua Hy Lạp và các loại hạt: siêu ngon, bổ dưỡng và không hề béo. Ăn được vào bữa sáng, lúc đói mà không bị cồn bụng". Từ chia sẻ này của Lương Thùy Linh, có thể thấy sữa chua Hy Lạp đích thị là một món ăn sáng lý tưởng dành cho những cô gái đang trên hành trình đi tìm lại vóc dáng cân đối, thon thả.
Sữa chua Hy Lạp là một phiên bản sữa chua đậm đặc và nhiều kem hơn so với những dòng sữa chua thông thường. Trong quá trình làm ra loại sữa chua này, nhà sản xuất đã lọc đi lớp whey protein ở dạng lỏng và thu được thành phẩm là lớp sữa chua đặc, dẻo, hấp dẫn hơn.
Cứ trong 100gr sữa chua Hy Lạp có thể cung cấp đến 3gr carbs, 5gr chất béo lành mạnh, 9gr protein, 4% RDI vitamin và 10% RDI canxi. Chỉ với một cốc sữa chua Hy Lạp mỗi ngày đã giúp bạn thu về được rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng nên không còn lo gặp phải cảm giác thèm ăn bất chợt trong ngày nữa.
Những lợi ích đặc biệt có trong sữa chua Hy Lạp
1. Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả
Thực tế, bản chất sữa chua Hy Lạp vốn không chứa nhiều đường nên nó hoàn toàn có thể trở thành một món ăn vặt lý tưởng cho những cô nàng đang tìm mọi cách để giảm cân. Trong sữa chua Hy Lạp có khá nhiều protein nên giúp ngăn chặn cơn đói và khiến bạn no lâu hơn so với những món ăn khác, từ đó cũng tránh được tình trạng ăn vặt mất kiểm soát.
2. Cải thiện sức khỏe xương khớp
Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa chua Hy Lạp còn có một lượng magie, kali, phốt pho và canxi nên giúp đảm bảo xương chắc khỏe. Ngoài ra, loại sữa chua này còn khá hữu ích trong việc ngăn ngừa chứng loãng xương sớm ở người trẻ.
3. Giàu lợi khuẩn
Một ưu điểm khác của sữa chua Hy Lạp thì đây là loại thực phẩm có chứa rất nhiều lợi khuẩn (Probiotics). Những vi khuẩn này được phát hiện có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh như tiêu chảy và IBS (hội chứng ruột kích thích). Đặc biệt, lượng lợi khuẩn này còn được chứng minh là có hiệu quả trong việc bảo vệ âm đạo và đường ruột.
4. Chữa đầy bụng, khó tiêu
Cảm giác đầy hơi, khó tiêu sau khi ăn no luôn là tình trạng mà rất nhiều người thường hay gặp phải. Tuy nhiên, sữa chua Hy Lạp có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng này đáng kể.
5. Duy trì huyết áp ở mức ổn định
Sữa chua Hy Lạp có chứa nhiều canxi, kali và magie nên có thể giúp cân bằng huyết áp và duy trì nó luôn ở trạng thái ổn định.
Bạn cũng có thể tự tay làm sữa chua Hy Lạp ở nhà bằng công thức chuẩn chỉnh tại ĐÂY.
Nguồn và ảnh: @_luongthuylinh_, Beingtheparent, Healthfully, Cultures for Health
