• Giới thiệu
  • Chính sách
  • Liên hệ
  • Sitemap
Đời Sống Văn Hóa
  • Đời Sống Văn Hóa
  • Trang chủ
  • Star
  • TV Show
  • Ciné
  • Musik
  • Beauty & Fashion
  • Đời Sống
  • Xã Hội
  • Thế Giới
  • Sport
  • Học Đường
QUẢNG CÁO
  • Sức Khỏe - Giới Tính

6 việc tuyệt đối không làm sau bữa ăn bởi chúng sẽ 'đục khoét' sức khỏe của bạn

Đăng bởi ADMIN vào 07 thg 10, 2020
Chia sẻ
  • Sao chép liên kết
  • Chia sẻ với Facebook
  • Chia sẻ với Twitter
  • Chia sẻ với Pinterest
  • Chia sẻ với Linkedin
  • Gửi bài qua Email
0 lượt xem

gửi email cho tác giả




    Sau bữa ăn là thời gian cơ thể khá nhạy cảm do cần có thời gian để xử lý và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Nếu làm 6 việc này sau khi ăn, chẳng khác nào bạn đang tự "đục khoét" sức khỏe của mình.

    Bất kể là bữa ăn nào trong ngày, sau bữa ăn luôn là thời gian quan trọng để hệ tiêu hóa xử lý khối lượng lớn thức ăn chúng ta thu nạp vào cơ thể, phân hủy, phản ứng và biến chúng thành các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, việc tách lọc các chất thải, không thể tiêu hóa cũng được tiến hành.

    Do đó, chúng ta thường nghe những lời đồn không nên làm việc này, việc kia sau bữa ăn để bảo vệ sức khỏe, thật giả lẫn lộn. Thực tế, có một số việc nhất định tuyệt đối không nên làm sau bữa ăn bởi nó gây hại cực lớn đến sức khỏe.

    Dưới đây là 6 việc không nên làm nếu không muốn chúng "đục khoét" sức khỏe của bạn.

    1. Đi đại tiện ngay sau bữa ăn

    Đi đại tiện là điều tối kỵ lớn nhất sau bữa ăn. Nếu bạn vừa ăn một bữa no, thức ăn trong bụng chưa tiêu hóa hết, việc đại tiện ngay sau bữa ăn sẽ khiến áp lực ổ bụng tăng lên, dẫn đến dạ dày bị khó chịu, có thể khơi mào cho hiện tượng trào ngược axit dạ dày và men tiêu hóa lên thực quản, gây viêm loét.

    6 việc tuyệt đối không làm sau bữa ăn bởi chúng sẽ đục khoét sức khỏe của bạn - Ảnh 1.

    Ngoài ra, niêm mạc và các mô tuyến của dạ dày bị chèn ép cũng có thể khiến quá trình bài tiết bị rối loạn và giảm lưu lượng máu đến thành dạ dày, gây khó tiêu.

    Nếu bạn cảm thấy muốn đi đại tiện sau khi ăn, rất có thể là do tác dụng kích thích của thức ăn, hoặc liên quan đến rối loạn chức năng tiêu hóa và mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Lúc này, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được sự tư vấn và điều trị thích hợp.

    2. Đánh răng ngay khi ăn no

    Các nghiên cứu quốc tế đã khẳng định rằng bạn không thể đánh răng ngay sau bữa ăn, nếu không sẽ dễ gây mòn răng.

    Điều này là bởi có một lớp men trên bề mặt răng, có thể bảo vệ răng khỏi sự bào mòn của axit, đặc biệt sau khi ăn thức ăn có tính axit hoặc uống nước trái cây và đồ uống khác, thức ăn sẽ cọ xát một số men và đọng lại trên răng.

    6 việc tuyệt đối không làm sau bữa ăn bởi chúng sẽ đục khoét sức khỏe của bạn - Ảnh 2.

    Đánh răng ngay lúc này dễ khiến bạn vô tình đánh bay lớp men bảo vệ răng, làm mảng bám dễ dàng bám lại trên bề mặt răng hơn, ăn mòn răng, tích tụ lại và gây hại lớn cho răng.

    Cùng lúc đó, lượng men răng sẽ dần dần giảm, khiến bạn dễ bị mẫn cảm nha khoa, và răng sẽ xuất hiện tình trạng đau nhức khi ăn.

    3. Tập thể dục mạnh

    Sau khi ăn no, phần lớn máu của cơ thể tập trung ở dạ dày và gan, lúc này vận động ngay có thể khiến dạ dày, nơi dự trữ một lượng lớn thức ăn, va đập và kéo liên tục các dây chằng của dạ dày. Lâu ngày, các dây chằng bị lỏng lẻo dẫn đến các bệnh dạ dày.

    4. Ăn trái cây sau khi ăn no

    Bạn cần phải lựa chọn thời điểm thích hợp để ăn trái cây, ăn trái cây ngay khi vừa ăn no sẽ có hai tác dụng đối với cơ thể. Một là cơm vào dạ dày phải mất 1-2 tiếng đồng hồ mới tiêu hóa hết, nếu ăn lại hoa quả thì bữa trước sẽ bị dồn ứ, tắc lại ở dạ dày. Trái cây không thể hấp thụ trực tiếp, đường gluco, fructoza được ruột giữ lại và phản ứng với axit trong dạ dày, sinh ra nhiều khí, gây chướng bụng, táo bón.

    Thứ hai là hoa quả có hàm lượng đường cao, ăn ngay sau bữa ăn dễ gây dư thừa năng lượng dẫn đến béo phì, không tốt cho việc giảm cân.

    6 việc tuyệt đối không làm sau bữa ăn bởi chúng sẽ đục khoét sức khỏe của bạn - Ảnh 3.

    Do đó, nếu muốn ăn trái cây sau bữa ăn thì nên ăn sau bữa ăn từ 1-2 tiếng, nhất là đối với những người có đường tiêu hóa kém, chướng bụng. Nếu không, trước bữa ăn 1 tiếng, ăn trái cây lúc này là tốt nhất. Nhiều chất dinh dưỡng trong trái cây hòa tan trong nước, khi ăn trước bữa ăn sẽ dễ dàng được tiêu hóa và hấp thụ bởi ruột và dạ dày hơn.

    Nên chọn các loại trái cây có độ ẩm cao, ít calo trước bữa ăn như dâu tây, táo, dưa hấu, lê… còn chuối, cam, vải thì không nên ăn lúc đói trước bữa ăn để tránh gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

    5. Đi tắm ngay

    Mọi người, đặc biệt là người trung niên, cao tuổi mắc các bệnh cơ địa, tốt nhất không nên tắm ngay sau bữa ăn vì có nguy cơ sinh bệnh.

    6 việc tuyệt đối không làm sau bữa ăn bởi chúng sẽ đục khoét sức khỏe của bạn - Ảnh 4.

    Khi mới ăn no, lượng máu trong cơ thể đổ về đường tiêu hóa rất lớn, sau khi tắm xong, da toàn thân bị kích ứng, các mao mạch bị giãn ra, lượng máu cung cấp cho đường tiêu hóa giảm sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn của cơ thể, đồng thời cũng dễ kích thích khiến tim co bóp quá tải.

    6. Uống trà đặc

    Nhiều người nghĩ rằng một tách trà sau bữa ăn có thể giúp loại bỏ chất béo. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng uống trà đậm đặc sau bữa ăn không chỉ ảnh hưởng đến tiêu hóa mà còn có thể làm tăng nguy cơ tạo sỏi, trà càng đặc thì tác hại càng lớn.

    Trong trà có chứa axit tannic và theophylline, khi axit tannic đi vào dạ dày sẽ ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, đồng thời nó sẽ đông tụ với protein tạo thành protein tannin đông tụ không dễ tiêu.

    Không chỉ vậy, uống trà đậm đặc ngay sau bữa ăn cũng sẽ cản trở quá trình hấp thụ canxi, sắt, kẽm và các nguyên tố vi lượng khác. Thực nghiệm cho thấy uống 15g trà ủ từ lá chè khô sau bữa ăn có thể làm giảm 50% tỷ lệ hấp thu sắt trong thức ăn, về lâu dài có thể gây thiếu máu do thiếu sắt.

    Nguồn tham khảo: Aboluowang, Eat This, Asia One. Ảnh: Pinterest

    Theo Tổ quốcCopy link

    Bản quyền nội dung bài viết này không thuộc quản lý của DOISONGVANHOA, nếu bạn muốn báo cáo hoặc yêu cầu gỡ bài viết thì vui lòng liên hệ chúng tôi tại đây.

    Từ Khóa: Sức Khỏe - Giới Tính

    Tin Cùng Chuyên Mục

    • Trang chủ
    • Trang trước
    • Trang kế
    • Bình luận
    • Chia sẻ
      • Chia sẻ nội dung này
      • Chia sẻ với Facebook
      • Chia sẻ với Twitter
      • Chia sẻ với Pinterest
      • Chia sẻ với Linkedin
      • Gửi bài qua Email
    QUẢNG CÁO

    Tin mới

      QUẢNG CÁO

      Đọc nhiều

      • Hải Tú vừa khoe nhan sắc nữ thần, dân tình chốt ngay đây đích thực là 'gà nhà' Sơn Tùng nhờ... màu ảnh
        Hải Tú vừa khoe nhan sắc nữ thần, dân tình chốt ngay đây đích thực là 'gà nhà' Sơn Tùng nhờ... màu ảnh

        Thành người "một nhà" rồi có khác, đến màu ảnh đăng Instagram của Hải Tú và chủ tịch Sơn Tùng...

      • Thảo Nhi cô gái Bắc Giang trưởng thành sau 2 năm
        Thảo Nhi cô gái Bắc Giang trưởng thành sau 2 năm

        Sau 2 năm kể từ khi hot girl Bắc Giang 10x Phạm Thảo Nhi được cộng đồng mạng biết qua các clip, video ngắn cuộc sống của cô đ...

      • Follower trên Facebook và Instagram của Hải Tú tăng chóng mặt sau khi chính thức 'về chung nhà' Sơn Tùng M-TP
        Follower trên Facebook và Instagram của Hải Tú tăng chóng mặt sau khi chính thức 'về chung nhà' Sơn Tùng M-TP

        Hải Tú đang là cái tên nhận được nhiều sự quan tâm nhất trên mạng xã hội lúc này. ...

      • Casting chương trình Đại Sứ Thương Hiệu 2020
        Casting chương trình Đại Sứ Thương Hiệu 2020

        Ngày 06 tháng 12 năm 2020 vừa qua, Vòng Sơ khảo cuộc thi Đại Sứ Thương Hiệu  (khu vực phía Bắc) đã diễn ra thành công vang dội với sự tham d...

      • Sau 'Tâm sự tuổi 30', Trịnh Thăng Bình trở lại da diết, sâu lắng hơn với MV 'Yêu để trở thành người xấu'
        Sau 'Tâm sự tuổi 30', Trịnh Thăng Bình trở lại da diết, sâu lắng hơn với MV 'Yêu để trở thành người xấu'

          Bên cạnh cốt truyện đậm chất Rom-com hấp dẫn, một trong những điều khiến tinh thần và kế hoạch “cầm cưa” bá đạo của Ngô Kiến Huy trong &qu...

      • Lần đầu tiên tổ chức show hành động tại Việt Nam, Lý Hải tung luôn trailer đánh đấm mãn nhãn
        Lần đầu tiên tổ chức show hành động tại Việt Nam, Lý Hải tung luôn trailer đánh đấm mãn nhãn

          Tối 14-1, đạo diễn - nhà sản xuất Lý Hải cùng đoàn làm phim Lật mặt: 48h (Lật mặt 5) gây chấn động khi tổ chức show hành động đầu tiên tại...

      Có thể bạn quan tâm

        QUẢNG CÁO
        Trang chủ
        Star
        Musik
        Ciné
        Beauty Fashion
        Đời Sống
        Xã Hội
        Thế Giới
        Sport
        Học Đường

        Email: doisongvanhoa.vn@gmail.com

        Vui lòng đọc kỹ điều khoản về miễn trừ trách nhiệm nội dung trên doisongvanhoa.vn tại đây.

        DOISONGVANHOA.VN © Copyright 2020 - Hiện đang trong thời gian thử nghiệm chờ giấy phép

        CHUYÊN TRANG CỦA BÁO

        vietnamnet