• Giới thiệu
  • Chính sách
  • Liên hệ
  • Sitemap
Đời Sống Văn Hóa - Trang thông tin nhanh nhất chính xác nhất
  • Đời Sống Văn Hóa - Trang thông tin nhanh nhất chính xác nhất
  • Trang chủ
  • Star
  • TV Show
  • Ciné
  • Musik
  • Beauty & Fashion
  • Đời Sống
  • Xã Hội
  • Thế Giới
  • Sport
  • Học Đường
  • Sức Khỏe - Giới Tính

3 thói quen 'đoản mệnh' sau khi thức dậy buổi sáng được các chuyên gia khuyến cáo, nếu không bỏ ngay chị em dễ sinh bệnh

Đăng bởi ADMIN vào 03 thg 10, 2020
Chia sẻ
  • Sao chép liên kết
  • Chia sẻ với Facebook
  • Chia sẻ với X
  • Chia sẻ với Pinterest
  • Chia sẻ với Linkedin
  • Gửi bài qua Email
0 lượt xem

gửi email cho tác giả




    Để có một ngày làm việc hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, chị em nên TỪ BỎ càng sớm càng tốt 3 thói quen dưới đây.

    Khi thức dậy vào buổi sáng , việc đầu tiên mà hầu hết mọi người nghĩ tới là bước ra khỏi giường càng nhanh càng tốt, tuy nhiên sau đó chúng ta nên bắt đầu một ngày mới như thế nào sẽ tốt nhất?

    Theo tiến sĩ Joel Ingersoll (nhà tâm lý học) trả lời trên tờ Bustle: "Những thói quen lành mạnh vào buổi sáng sẽ quyết định sức mạnh thể chất và cảm xúc tích cực của bạn, nếu hoạt động đúng cách bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn, nhiều năng lượng hơn".

    3 thói quen đoản mệnh sau khi thức dậy buổi sáng được các chuyên gia khuyến cáo, nếu không bỏ ngay chị em dễ sinh bệnh - Ảnh 1.

    Bắt đầu buổi sáng với những thói quen lành mạnh không có nghĩa là bạn luôn phải thức dậy lúc bình minh và cố gắng tập luyện trước khi đi làm. Để có một ngày làm việc hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, chị em nên TỪ BỎ càng sớm càng tốt 3 thói quen dưới đây.

    1. Bỏ bữa sáng

    Theo ông Sanam Hafeez, một chuyên gia về tâm lý học: Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bữa sáng có lợi trong việc cải thiện mức độ tập trung và cung cấp năng lượng, đồng thời giúp bạn no lâu hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Chuyên gia Hafeez cho biết, nếu bận rộn bạn không cần chuẩn bị một bữa sáng cầu kỳ, có thể chỉ là một hộp sữa chua hay một miếng bánh mì cũng được bởi như vậy còn hơn là không ăn gì cả.

    3 thói quen đoản mệnh sau khi thức dậy buổi sáng được các chuyên gia khuyến cáo, nếu không bỏ ngay chị em dễ sinh bệnh - Ảnh 2.

    Bỏ bữa sáng có thể gây ra bệnh sỏi mật.

    Bên cạnh đó, ăn sáng còn là một thói quen cần thiết nếu bạn muốn sống thọ, sống khỏe. Ăn sáng giúp chúng ta cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, một khởi đầu tốt cho ngày mới. Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng, dịch mật sẽ không được đào thải hoàn toàn trong giai đoạn này và dễ dàng xuất hiện sỏi trong túi mật. Hậu quả là không chỉ gây đau bụng mà còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể.

    2. Tập thể dục ngay sau khi ngủ dậy

    Ai cũng biết rằng tập thể dục đúng cách sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể, đồng thời nâng cao thể chất. Tuy nhiên tập thể dục sai thời điểm có thể gây ra tác dụng phụ.

    Nhiều người già cố gắng dậy thật sớm để tập thể dục, tuy nhiên đây là thói quen rất nguy hiểm vào mùa đông, vì thời tiết rất lạnh nên dễ gây co mạch, nguy hiểm hơn có thể gây nhồi máu cơ tim và mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não khác nhau.

    Với những người có sức khỏe yếu, tập thể dục vào sáng sớm cũng gây thiếu ngủ nghiêm trọng, lúc này cơ thể của bạn sẽ không thể hoạt động hiệu quả như mong đợi và tăng nguy cơ chấn thương. Theo ông Lisa Cottrell (nhà tâm lý học tại Aurora Health Care), cảm thấy thiếu ngủ hãy đi ngủ sớm hơn 1 hoặc 2 tiếng. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, bạn hãy hiểu rằng cơ thể rất cần được nghỉ ngơi chứ đừng cố gắng vận động.

    3 thói quen đoản mệnh sau khi thức dậy buổi sáng được các chuyên gia khuyến cáo, nếu không bỏ ngay chị em dễ sinh bệnh - Ảnh 3.

    Kể cả với những người khỏe mạnh thì thói quen tập thể dục ngay sau khi ngủ dậy cũng không tốt, thay vào đó bạn nên dành 15, 20 hoặc thậm chí 30 phút để khởi động, việc này sẽ giúp các khớp kịp hồi tỉnh và thích nghi trước khi bước vào tập luyện.

    3. Không uống nước sau khi ngủ dậy

    Sau khi trải qua một đêm ngon giấc, cơ thể bạn rất cần được cung cấp nước nếu không nó có thể gây mệt mỏi, buồn ngủ, đau đầu, chóng mặt....

    Ngược lại, nếu bạn uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt nhất. Theo Alex Maliekal - bác sĩ tại bệnh viện St. Vincent Kuravilangad (Ấn Độ), uống nước vào buổi sáng sẽ làm sạch hệ thống đường ruột và tăng cường hoạt động trao đổi chất, nhờ vậy cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

    Bên cạnh việc giúp giải độc gan của bạn, uống một cốc nước lọc sau khi ngủ dậy cũng có thể giúp chống táo bón, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), giúp giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, chống hôi miệng và tăng cường trí não, cùng nhiều lợi ích khác. Các bác sĩ khuyên nên uống nước ở nhiệt độ vừa phải, không quá nóng, cũng không quá lạnh.

    Nguồn: Bustle, Sohu

    Theo PHÁP LUẬT VÀ BẠN ĐỌCCopy link

    Bản quyền nội dung bài viết này không thuộc quản lý của DOISONGVANHOA, nếu bạn muốn báo cáo hoặc yêu cầu gỡ bài viết thì vui lòng liên hệ chúng tôi tại đây.

    Từ Khóa: Sức Khỏe - Giới Tính

    Tin Cùng Chuyên Mục

    • Trang chủ
    • Trang trước
    • Trang kế
    • Bình luận
    • Chia sẻ
      • Chia sẻ nội dung này
      • Chia sẻ với Facebook
      • Chia sẻ với X
      • Chia sẻ với Pinterest
      • Chia sẻ với Linkedin
      • Gửi bài qua Email
    QUẢNG CÁO

    Tin mới

      Đọc nhiều

      • Thu Bi và Bảo Anh tóc xoăn 'Người thầm lặng' khiến khán giả thích thú khi phát hiện "quan hệ thật" của cặp đôi ngoài đời
        Thu Bi và Bảo Anh tóc xoăn 'Người thầm lặng' khiến khán giả thích thú khi phát hiện "quan hệ thật" của cặp đôi ngoài đời

        Cùng đóng trong phim "Người thầm lặng", Thu Bi và Bảo Anh tóc xoăn khiến khán giả thích thú khi phát hiện "quan hệ thật"...

      • Thanh xuân tươi đẹp với đêm nhạc 'Dấu ấn vàng son'
        Thanh xuân tươi đẹp với đêm nhạc 'Dấu ấn vàng son'

        Rạng sáng ngày 13/3, trong rả rích mưa phùn Hà Nội, hàng nghìn nhạc khách tại Trung tâm Hội nghị Quốc gia vẫn như “trốn câu giã từ” để níu g...

      • Trai Thái 9x Nổi Tiếng Với Thương Hiệu Phong Thủy Trai Thái
        Trai Thái 9x Nổi Tiếng Với Thương Hiệu Phong Thủy Trai Thái

          Thương hệu Phong thủy Trai Thái là một trong những địa chỉ chia sẻ, tư vấn về những sản phẩm phong thủy. Với sứ mệnh là giúp cho tất cả mọ...

      • 8 nụ hôn 'xoắn lưỡi' nhất màn ảnh châu Á: Chung Hán Lương như ăn tươi nuốt sống bạn diễn, Park Seo Joon bê luôn 2 cô lên giường
        8 nụ hôn 'xoắn lưỡi' nhất màn ảnh châu Á: Chung Hán Lương như ăn tươi nuốt sống bạn diễn, Park Seo Joon bê luôn 2 cô lên giường

        Trên màn ảnh nhỏ Châu Á từ xưa đến nay, có không ít những nụ hôn thể hiện tình cảm nồng nhiệt khiến ngư...

      • Nhiều năm vắng bóng, đạo diễn Trương Dũng bất ngờ trở lại với phim tâm linh Nhà Ma Xó
        Nhiều năm vắng bóng, đạo diễn Trương Dũng bất ngờ trở lại với phim tâm linh Nhà Ma Xó

        Nhà Ma Xó - bộ phim đánh dấu sự trở lại màn ảnh rộng của đạo diễn Trương Dũng vừa hé lộ teaser poster đầu tiên, gây ấn tượng mạnh với hình ả...

      • Lễ ra mắt "Điểm tựa của thành công": Cuốn sách viết bằng lòng biết ơn và trái tim phụng sự
        Lễ ra mắt "Điểm tựa của thành công": Cuốn sách viết bằng lòng biết ơn và trái tim phụng sự

        Vào chiều thứ Ba, ngày 08/07/2025 vừa qua, tại không gian đẳng cấp của Grand Plaza Hotel (Hà Nội), Lễ ra mắt cuốn sách "Điểm Tựa Của Th...

      Có thể bạn quan tâm

        Đời Sống Văn Hoá
        Trang chủ
        Star
        Musik
        Ciné
        Beauty Fashion
        Đời Sống
        Xã Hội
        Thế Giới
        Sport
        Học Đường

        Email: doisongvanhoa.vn@gmail.com

        Vui lòng đọc kỹ điều khoản về miễn trừ trách nhiệm nội dung trên doisongvanhoa.vn tại đây.

        DOISONGVANHOA.VN © Copyright 2020 - Hiện đang trong thời gian thử nghiệm chờ giấy phép

        CHUYÊN TRANG CỦA BÁO

        vietnamnet