• Giới thiệu
  • Chính sách
  • Liên hệ
  • Sitemap
Đời Sống Văn Hóa
  • Đời Sống Văn Hóa
  • Trang chủ
  • Star
  • TV Show
  • Ciné
  • Musik
  • Beauty & Fashion
  • Đời Sống
  • Xã Hội
  • Thế Giới
  • Sport
  • Học Đường
QUẢNG CÁO
  • Sức Khỏe - Giới Tính

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips 'nhỏ mà cực lợi hại' giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng

Đăng bởi ADMIN vào 29 thg 9, 2020
Chia sẻ
  • Sao chép liên kết
  • Chia sẻ với Facebook
  • Chia sẻ với Twitter
  • Chia sẻ với Pinterest
  • Chia sẻ với Linkedin
  • Gửi bài qua Email
0 lượt xem

gửi email cho tác giả




    Không những sở hữu nhan sắc có phần trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình, An Tâm Á còn duy trì được body khá săn gọn, khỏe khoắn khi đã chạm ngưỡng tuổi 35.

    An Tâm Á (tên Tiếng Anh: Amber An) vốn là một nữ diễn viên, ca sĩ, người dẫn chương trình truyền hình và người mẫu Đài Loan. Cô sở hữu vóc dáng khá mảnh mai, thon gọn, mặc dù năm nay đã bước sang tuổi 35.

    An Tâm Á có ngoại hình khá trẻ trung dù đã ở "tuổi băm"

    Cũng có thời điểm, An Tâm Á ăn uống thả phanh nhưng sau khi thay đổi một số thói quen ăn uống và tập luyện, cô đã giảm được 7kg chỉ trong 1 tháng để lấy lại vóc dáng gọn gàng như xưa. Cùng khám phá kỹ hơn về 4 tips "nhỏ mà cực lợi hại" giúp An Tâm Á về dáng thần tốc trong 1 tháng bạn nhé!

    1. Ăn thịt gà trắng vào bữa trưa và bữa tối

    Để siết cân hiệu quả, An Tâm Á tránh ăn những món chứa nhiều dầu mỡ. Bởi cô cho rằng, đây không phải những món tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, An Tâm Á lại tìm đến những món từ thịt gà trắng để ăn vào bữa trưa và bữa tối hàng ngày.

    Nếu sợ món gà bị nhạt, cô thường đổi vị bằng cách rắc thêm hạt tiêu hay ướp qua dầu olive, nước sốt... cho thêm hương vị.

    2. Ăn nhiều trái cây thay cho những món vặt

    Con gái thường có sở thích ăn vặt luôn mồm nhưng khi đã giảm cân, An Tâm Á khuyên bạn nên từ bỏ thói quen này. Cô thường tìm cách quên đi cảm giác đói vặt như ăn nhiều trái cây để tiết chế lượng calo nạp vào cơ thể.

    Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - Ảnh 4.

    An Tâm Á khuyên bạn nên ăn những loại trái cây có lượng calo thấp nhưng mang lại cảm giác no cao như chuối, ổi... thay vì chọn những món đồ ăn nhanh đầy calo để ăn vặt.

    Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - Ảnh 5.

    3. Từ bỏ đồ uống có đường

    Ngày nay, những món đồ uống có đường thường dễ hấp dẫn người trẻ, điển hình là trà sữa trân châu. Tuy nhiên, trong loại đồ uống này lại chứa hàm lượng đường khá cao, là thủ phạm chính gây nên bệnh béo phì. Chính vì vậy, An Tâm Á đã từ bỏ đồ uống có đường vào những ngày trong tuần.

    Bên cạnh đó, cô bắt đầu làm quen dần với những loại nước uống lành mạnh, không cho thêm đường như nước ép trái cây nguyên chất, trà xanh...

    Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - Ảnh 6.

    4. Chạy bộ 15 - 20 phút mỗi ngày

    Ngoài việc chú ý hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày, An Tâm Á còn rất chăm chỉ tập luyện để cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn. Hàng ngày, cô dành từ 15 - 20 phút chạy bộ trên máy tập để đốt cháy được nhiều mỡ thừa. Ban đầu, An Tâm Á chỉnh máy ở chế độ chậm rồi sau đó cô mới tăng tốc độ lên dần dần.

    Thêm nữa, An Tâm Á còn chạy bộ ngoài trời 2 buổi/ tuần, kết hợp với một số bài tập cơ trước khi đi ngủ nên cơ thể cô dần có sự dẻo dai, linh hoạt hơn.

    Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - Ảnh 8.

    Nguồn và ảnh: Sunday More, @xinya_an, Peek Me, Ettoday

    Theo Pháp luật & Bạn đọcCopy link

    Bản quyền nội dung bài viết này không thuộc quản lý của DOISONGVANHOA, nếu bạn muốn báo cáo hoặc yêu cầu gỡ bài viết thì vui lòng liên hệ chúng tôi tại đây.

    Từ Khóa: Sức Khỏe - Giới Tính

    Tin Cùng Chuyên Mục

    • Trang chủ
    • Trang trước
    • Trang kế
    • Bình luận
    • Chia sẻ
      • Chia sẻ nội dung này
      • Chia sẻ với Facebook
      • Chia sẻ với Twitter
      • Chia sẻ với Pinterest
      • Chia sẻ với Linkedin
      • Gửi bài qua Email
    QUẢNG CÁO

    Tin mới

      QUẢNG CÁO

      Đọc nhiều

      • Hành trình khởi nghiệp của cặp vợ chồng 9x Như Ngọc - Thành Phát: Từ hai bàn tay trắng tới chủ cửa hàng trang sức phong thuỷ
        Hành trình khởi nghiệp của cặp vợ chồng 9x Như Ngọc - Thành Phát: Từ hai bàn tay trắng tới chủ cửa hàng trang sức phong thuỷ

          Từng trải qua nhiều khó khăn thử thách nhưng với sự đồng cam cộng khổ và  ý chí quyết tâm, Như Ngọc và Thành Phát đã khởi nghiệp thành côn...

      •  Yogi Xuân: Lãng phí thời gian là lãng phí sinh mệnh
        Yogi Xuân: Lãng phí thời gian là lãng phí sinh mệnh

        Yogi Xuân – người phụ nữ truyền cảm hứng bởi các phương pháp yoga hiệu quả đã và đang tiếp tục lan tỏa năng lượng tích cực tới hàng trăm học...

      • Sau thành công của “Sầu hồng gai”, bộ đôi TKAN và JOMBIE “mở bát” đầu năm 2021 bằng MV mới
        Sau thành công của “Sầu hồng gai”, bộ đôi TKAN và JOMBIE “mở bát” đầu năm 2021 bằng MV mới

          Sau khi oanh tạc trên các bảng xếp hạng với dự án 'Sầu hồng gai' thì mới đây bộ đôi TKAN và JOMBIE (G5R) tiếp tục chinh phục top t...

      • Hoa hậu Linh Trang tung bộ ảnh sexy đánh dấu việc lấn sân sang lĩnh vực ca hát
        Hoa hậu Linh Trang tung bộ ảnh sexy đánh dấu việc lấn sân sang lĩnh vực ca hát

          Hoa hậu Linh Trang đánh dấu bước tiến mới trong sự nghiệp nghệ thuật khi chính thức lấn sân sang lĩnh vực ca hát. Hoa hậu biển Việt Nam Qu...

      • Tình bạn 'tri kỉ' ít người biết giữa Hà Thanh Xuân và Quang Lê
        Tình bạn 'tri kỉ' ít người biết giữa Hà Thanh Xuân và Quang Lê

          Trong đêm nhạc "Yêu mãi ngàn năm" vào tối qua tại phòng trà We, nữ ca sĩ hải ngoại Hà Thanh Xuân được dịp hội ngộ cùng tri kỷ Qu...

      • Yogi Xuân & cuộc sống lý tưởng sau gần 8 năm theo đuổi Yoga
        Yogi Xuân & cuộc sống lý tưởng sau gần 8 năm theo đuổi Yoga

        Sau gần 8 năm theo đuổi Yoga, Yogi Xuân (Khổng Thị Xuân) đã chạm đến cuộc sống lý tưởng trong suy nghĩ nhiều người: vui vẻ, thanh thản và tí...

      Có thể bạn quan tâm

        QUẢNG CÁO
        Trang chủ
        Star
        Musik
        Ciné
        Beauty Fashion
        Đời Sống
        Xã Hội
        Thế Giới
        Sport
        Học Đường

        Email: doisongvanhoa.vn@gmail.com

        Vui lòng đọc kỹ điều khoản về miễn trừ trách nhiệm nội dung trên doisongvanhoa.vn tại đây.

        DOISONGVANHOA.VN © Copyright 2020 - Hiện đang trong thời gian thử nghiệm chờ giấy phép

        CHUYÊN TRANG CỦA BÁO

        vietnamnet