• Giới thiệu
  • Chính sách
  • Liên hệ
  • Sitemap
Đời Sống Văn Hóa - Trang thông tin nhanh nhất chính xác nhất
  • Đời Sống Văn Hóa - Trang thông tin nhanh nhất chính xác nhất
  • Trang chủ
  • Star
  • TV Show
  • Ciné
  • Musik
  • Beauty & Fashion
  • Đời Sống
  • Xã Hội
  • Thế Giới
  • Sport
  • Học Đường
  • Sức Khỏe - Giới Tính

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips 'nhỏ mà cực lợi hại' giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng

Đăng bởi ADMIN vào 29 thg 9, 2020
Chia sẻ
  • Sao chép liên kết
  • Chia sẻ với Facebook
  • Chia sẻ với X
  • Chia sẻ với Pinterest
  • Chia sẻ với Linkedin
  • Gửi bài qua Email
0 lượt xem

gửi email cho tác giả




    Không những sở hữu nhan sắc có phần trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình, An Tâm Á còn duy trì được body khá săn gọn, khỏe khoắn khi đã chạm ngưỡng tuổi 35.

    An Tâm Á (tên Tiếng Anh: Amber An) vốn là một nữ diễn viên, ca sĩ, người dẫn chương trình truyền hình và người mẫu Đài Loan. Cô sở hữu vóc dáng khá mảnh mai, thon gọn, mặc dù năm nay đã bước sang tuổi 35.

    An Tâm Á có ngoại hình khá trẻ trung dù đã ở "tuổi băm"

    Cũng có thời điểm, An Tâm Á ăn uống thả phanh nhưng sau khi thay đổi một số thói quen ăn uống và tập luyện, cô đã giảm được 7kg chỉ trong 1 tháng để lấy lại vóc dáng gọn gàng như xưa. Cùng khám phá kỹ hơn về 4 tips "nhỏ mà cực lợi hại" giúp An Tâm Á về dáng thần tốc trong 1 tháng bạn nhé!

    1. Ăn thịt gà trắng vào bữa trưa và bữa tối

    Để siết cân hiệu quả, An Tâm Á tránh ăn những món chứa nhiều dầu mỡ. Bởi cô cho rằng, đây không phải những món tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, An Tâm Á lại tìm đến những món từ thịt gà trắng để ăn vào bữa trưa và bữa tối hàng ngày.

    Nếu sợ món gà bị nhạt, cô thường đổi vị bằng cách rắc thêm hạt tiêu hay ướp qua dầu olive, nước sốt... cho thêm hương vị.

    2. Ăn nhiều trái cây thay cho những món vặt

    Con gái thường có sở thích ăn vặt luôn mồm nhưng khi đã giảm cân, An Tâm Á khuyên bạn nên từ bỏ thói quen này. Cô thường tìm cách quên đi cảm giác đói vặt như ăn nhiều trái cây để tiết chế lượng calo nạp vào cơ thể.

    Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - Ảnh 4.

    An Tâm Á khuyên bạn nên ăn những loại trái cây có lượng calo thấp nhưng mang lại cảm giác no cao như chuối, ổi... thay vì chọn những món đồ ăn nhanh đầy calo để ăn vặt.

    Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - Ảnh 5.

    3. Từ bỏ đồ uống có đường

    Ngày nay, những món đồ uống có đường thường dễ hấp dẫn người trẻ, điển hình là trà sữa trân châu. Tuy nhiên, trong loại đồ uống này lại chứa hàm lượng đường khá cao, là thủ phạm chính gây nên bệnh béo phì. Chính vì vậy, An Tâm Á đã từ bỏ đồ uống có đường vào những ngày trong tuần.

    Bên cạnh đó, cô bắt đầu làm quen dần với những loại nước uống lành mạnh, không cho thêm đường như nước ép trái cây nguyên chất, trà xanh...

    Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - Ảnh 6.

    4. Chạy bộ 15 - 20 phút mỗi ngày

    Ngoài việc chú ý hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày, An Tâm Á còn rất chăm chỉ tập luyện để cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn. Hàng ngày, cô dành từ 15 - 20 phút chạy bộ trên máy tập để đốt cháy được nhiều mỡ thừa. Ban đầu, An Tâm Á chỉnh máy ở chế độ chậm rồi sau đó cô mới tăng tốc độ lên dần dần.

    Thêm nữa, An Tâm Á còn chạy bộ ngoài trời 2 buổi/ tuần, kết hợp với một số bài tập cơ trước khi đi ngủ nên cơ thể cô dần có sự dẻo dai, linh hoạt hơn.

    Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - Ảnh 8.

    Nguồn và ảnh: Sunday More, @xinya_an, Peek Me, Ettoday

    Theo Pháp luật & Bạn đọcCopy link

    Bản quyền nội dung bài viết này không thuộc quản lý của DOISONGVANHOA, nếu bạn muốn báo cáo hoặc yêu cầu gỡ bài viết thì vui lòng liên hệ chúng tôi tại đây.

    Từ Khóa: Sức Khỏe - Giới Tính

    Tin Cùng Chuyên Mục

    • Trang chủ
    • Trang trước
    • Trang kế
    • Bình luận
    • Chia sẻ
      • Chia sẻ nội dung này
      • Chia sẻ với Facebook
      • Chia sẻ với X
      • Chia sẻ với Pinterest
      • Chia sẻ với Linkedin
      • Gửi bài qua Email
    QUẢNG CÁO

    Tin mới

      Đọc nhiều

      • Thanh xuân tươi đẹp với đêm nhạc 'Dấu ấn vàng son'
        Thanh xuân tươi đẹp với đêm nhạc 'Dấu ấn vàng son'

        Rạng sáng ngày 13/3, trong rả rích mưa phùn Hà Nội, hàng nghìn nhạc khách tại Trung tâm Hội nghị Quốc gia vẫn như “trốn câu giã từ” để níu g...

      • Thu Bi và Bảo Anh tóc xoăn 'Người thầm lặng' khiến khán giả thích thú khi phát hiện "quan hệ thật" của cặp đôi ngoài đời
        Thu Bi và Bảo Anh tóc xoăn 'Người thầm lặng' khiến khán giả thích thú khi phát hiện "quan hệ thật" của cặp đôi ngoài đời

        Cùng đóng trong phim "Người thầm lặng", Thu Bi và Bảo Anh tóc xoăn khiến khán giả thích thú khi phát hiện "quan hệ thật"...

      • Á hậu Đỗ Hà Trang tiếp tục ghi dấu ấn tại The Miss Globe 2024
        Á hậu Đỗ Hà Trang tiếp tục ghi dấu ấn tại The Miss Globe 2024

        Đại diện Việt Nam Đỗ Hà Trang sẽ mặc bộ Tiên Cảnh Thượng Ngàn của nhà thiết kế Micae Vũ trong phần thi Trang phục dân tộc tại The Miss Globe...

      • Ryan Thành Tâm trở lại đường đua Vpop Với “Yêu nhiều là sai”,  phá bỏ hình tượng “boyfriend material”
        Ryan Thành Tâm trở lại đường đua Vpop Với “Yêu nhiều là sai”, phá bỏ hình tượng “boyfriend material”

        Không còn đóng khung bản thân trong hình ảnh “boyfriend materials” bằng những ca khúc tình yêu với giai điệu nhẹ nhàng trong sáng, Ryan được...

      • Hệ thống thẩm mỹ viện quốc tế Seeami Luxury - Sự lựa chọn hàng đầu của các sao Việt
        Hệ thống thẩm mỹ viện quốc tế Seeami Luxury - Sự lựa chọn hàng đầu của các sao Việt

          KOL Phương Trinh Jolie và nhiều nghệ sĩ, sao Việt đã đặt trọn niềm tin để lựa chọn Thẩm mỹ viện quốc tế Seeami Luxury làm nơi “nâng cấp” n...

      • Diễn viên nhí Khánh Như: Sẽ theo đuổi nghệ thuật đến cùng
        Diễn viên nhí Khánh Như: Sẽ theo đuổi nghệ thuật đến cùng

        Mặc dù chỉ mới 14 tuổi, nhưng diễn viên nhí Khánh Như đã sỡ hữu cho mình một "gai tài" vai diễn đầy ấn tượng. Những năm gần đây,...

      Có thể bạn quan tâm

        Đời Sống Văn Hoá
        Trang chủ
        Star
        Musik
        Ciné
        Beauty Fashion
        Đời Sống
        Xã Hội
        Thế Giới
        Sport
        Học Đường

        Email: doisongvanhoa.vn@gmail.com

        Vui lòng đọc kỹ điều khoản về miễn trừ trách nhiệm nội dung trên doisongvanhoa.vn tại đây.

        DOISONGVANHOA.VN © Copyright 2020 - Hiện đang trong thời gian thử nghiệm chờ giấy phép

        CHUYÊN TRANG CỦA BÁO

        vietnamnet