• Giới thiệu
  • Chính sách
  • Liên hệ
  • Sitemap
Đời Sống Văn Hóa
  • Đời Sống Văn Hóa
  • Trang chủ
  • Star
  • TV Show
  • Ciné
  • Musik
  • Beauty & Fashion
  • Đời Sống
  • Xã Hội
  • Thế Giới
  • Sport
  • Học Đường
QUẢNG CÁO
  • Sức Khỏe - Giới Tính

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Đăng bởi ADMIN vào 06 thg 4, 2020
Chia sẻ
  • Sao chép liên kết
  • Chia sẻ với Facebook
  • Chia sẻ với Twitter
  • Chia sẻ với Pinterest
  • Chia sẻ với Linkedin
  • Gửi bài qua Email
0 lượt xem

gửi email cho tác giả




    Ở nhà tránh dịch rồi cứ hết ăn lại ngủ thì chẳng mấy mà tăng cân mất kiểm soát. Thôi thì chịu khó áp dụng bí quyết giảm cân từ cô nàng Mini để bảo toàn cân nặng của mình trong mùa COVID-19 bạn nhé!

    Trong thời điểm cả nước đang đồng lòng chung tay đẩy lùi dịch bệnh COVID-19 thì một nỗi sợ khác cũng khiến hội con gái phải dè chừng khi ở nhà tránh dịch, đó chính là nỗi sợ tăng cân. Bởi ở nhà nhiều thì cứ quanh đi quẩn lại với những thói quen "giết thời gian" như ăn uống, xem phim, chat chit, ngủ nướng... Thế rồi, cân nặng cứ thế mà tăng lên không phanh đến khi bước lên bàn cân là cả một vấn đề nan giải.

    Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 1.

    Để giải quyết nỗi lo này, hội con gái hãy bắt đầu sửa đổi những thói quen xấu hàng ngày và hướng đến một lối sống sinh hoạt lành mạnh, bổ ích hơn khi ở nhà nhé! Còn nếu chưa biết thay đổi như thế nào thì hãy thử lắng nghe một vài lời chia sẻ thiết thực từ cô nàng Mini (chủ tài khoản Instagram @dd.mini với hơn 115k người theo dõi).

    @dd.mini

    Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 3.
    Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 4.

    Mini hiện đang sinh sống ở Hàn Quốc, cô từng đạt ngưỡng cân nặng lên tới 70kg. Sau đó, chính nhờ việc thay đổi lối sống sinh hoạt hàng ngày nên sau 2 năm, Mini đã trút bỏ được 22kg trên cơ thể và chỉ còn nặng 48kg. Dưới đây là những bí quyết giảm cân được Mini duy trì mỗi ngày trong hành trình giảm cân của mình mà bạn có thể học theo cô nàng.

    1. Chỉ ăn vừa đủ lượng thức ăn cho phép trong ngày

    Bạn cần phải kiểm soát tốt lượng calories mà mình được phép thu nạp vào cơ thể hàng ngày. Nếu đặt mục tiêu là tiêu thụ không quá 1200 calories/ngày thì bạn cần bảo đảm thực hiện đúng với những gì mà bản thân đã đặt ra, tuyệt đối không vượt hơn. Ngay cả khi bạn muốn ăn nhiều hơn, hãy "bóp mồm bóp miệng" lại một chút để bảo vệ số cân trong cơ thể. Dần dần theo thời gian, cơ thể bạn sẽ quen với việc ăn đúng và đủ bữa, giúp việc kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả tốt hơn.

    2. Nhai chậm trong khi ăn

    Tiếp theo, Mini muốn nói tới thói quen nhai trong khi ăn uống. Việc nhai quá nhanh có thể gây ảnh hưởng tới não bộ và khiến bạn mất cảm giác no, dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn. Chính vì vậy, hãy nhai thật chậm trong khi ăn để giúp não bộ truyền tín hiệu đến cơ thể là bạn đã no và nên dừng ăn.

    Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 6.

    3. Xây dựng chế độ ăn uống tập trung vào rau xanh

    Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ và vitamin nên giúp bạn thải độc cơ thể tốt hơn. Nhờ đó, bạn sẽ không có nguy cơ gặp phải tình trạng táo bón và cơ thể cũng tự khắc tiêu hóa tốt hơn, tránh gây dư thừa thức ăn ở vùng bụng.

    4. Giảm lượng carbs tiêu thụ trong ngày

    Nếu bạn muốn duy trì một vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn thì nên học cách cắt giảm lượng carbs trong ngày, từ đồ ngọt, tinh bột đến một số món ăn chứa chất béo xấu. Thay vào đó, hãy chuyển sang những loại thực phẩm có chỉ số GI thấp như gạo lứt, bánh mì làm từ lúa mì, lúa mạch đen hay khoai lang, yến mạch, chuối, bí ngô...

    5. Duy trì thói quen uống nhiều nước

    Hãy cố gắng uống đủ từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày để vừa thải độc cho cơ thể, vừa làm tiêu tan nhiều chất béo dư thừa. Đồng thời, việc uống nước nhiều cũng giúp cơ thể được cấp đủ nước và rất tốt cho làn da của bạn.

    Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 9.

    6. Lựa chọn những món ăn vặt phù hợp

    Dù có kiêng khem thì cũng vẫn nên ưu ái cho bản thân bằng một số món ăn vặt lành mạnh như các loại hạt hoặc trái cây. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói, thay vì tìm đến những món ăn vặt kiểu snack thì có thể chọn những món ăn vặt bổ dưỡng hơn cho cơ thể.

    Source (Nguồn): Girlstyle, @dd.mini

    Đừng để 14 ngày ở nhà của bạn trôi qua trong chán nản vô nghĩa, thử làm theo challenge này!

    Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 11.

    Diễn biến dịch COVID-19 tại Việt Nam đang ngày càng phức tạp, và trong thời gian tới đây, đất nước chúng ta sẽ bước vào giai đoạn thử thách thật sự. Thông điệp mà Chính phủ, Bộ Y Tế và các cơ quan chính quyền địa phương đưa ra, đó là: Người dân nếu không có nhiệm vụ gì, nếu thực sự không cần thiết thì nên ở nhà vì nguy cơ lây nhiễm chéo trong cộng đồng đang rất cao.

    Đứng yên thời điểm này - với tất cả chúng ta, đó là ở nhà. Tôi ở nhà! Tôi thực hiện nghiêm túc cách ly xã hội. Vì ở nhà lúc này là tự bảo vệ bản thân mình, bảo vệ người thân, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng, và bớt đi gánh nặng trên vai Tổ quốc.

    Các y bác sĩ trên toàn thế giới đang lan truyền thông điệp "Chúng tôi đi làm vì bạn, xin hãy ở nhà vì chúng tôi". Là một công dân có ý thức, đặt sự an toàn sức khoẻ lên hàng đầu, hãy cùng nhau lan toả lời kêu gọi #toionha để nhanh chóng đẩy lùi #CôVyĐiĐi các bạn nhé!

    Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 13.

    Theo nguồn: http://kenh14.vn/giam-can-thanh-cong-mua-covid-19-chang-kho-neu-ban-thu-ap-dung-6-meo-giam-can-tu-co-nang-nguoi-han-nay-20200406234256846.chn

    Bản quyền nội dung bài viết này không thuộc quản lý của DOISONGVANHOA, nếu bạn muốn báo cáo hoặc yêu cầu gỡ bài viết thì vui lòng liên hệ chúng tôi tại đây.

    Từ Khóa: Sức Khỏe - Giới Tính

    Tin Cùng Chuyên Mục

    • Trang chủ
    • Trang trước
    • Trang kế
    • Bình luận
    • Chia sẻ
      • Chia sẻ nội dung này
      • Chia sẻ với Facebook
      • Chia sẻ với Twitter
      • Chia sẻ với Pinterest
      • Chia sẻ với Linkedin
      • Gửi bài qua Email
    QUẢNG CÁO

    Tin mới

      QUẢNG CÁO

      Đọc nhiều

      • Ca sĩ Đan Kim: ‘Tôi lận đận trong tình yêu’
        Ca sĩ Đan Kim: ‘Tôi lận đận trong tình yêu’

          Trắc trở trên con đường tình duyên khiến ca sĩ Đan Kim không còn nhiều hy vọng về việc tìm thấy một nửa phù hợp. Cô chọn cuộc sống một mìn...

      • 8 nụ hôn 'xoắn lưỡi' nhất màn ảnh châu Á: Chung Hán Lương như ăn tươi nuốt sống bạn diễn, Park Seo Joon bê luôn 2 cô lên giường
        8 nụ hôn 'xoắn lưỡi' nhất màn ảnh châu Á: Chung Hán Lương như ăn tươi nuốt sống bạn diễn, Park Seo Joon bê luôn 2 cô lên giường

        Trên màn ảnh nhỏ Châu Á từ xưa đến nay, có không ít những nụ hôn thể hiện tình cảm nồng nhiệt khiến ngư...

      • Doanh nhân Nguyễn Thịnh - hơn một thập kỷ theo đuổi nghề kim cương vì đam mê cái đẹp
        Doanh nhân Nguyễn Thịnh - hơn một thập kỷ theo đuổi nghề kim cương vì đam mê cái đẹp

          Hơn 13 năm từ chàng trai học nghề đến ông chủ lớn, doanh nhân Nguyễn Thịnh đúc rút nhiều kinh nghiệm trong đó có việc chú trọng chất lượng...

      • Thảo Nhi cô gái Bắc Giang trưởng thành sau 2 năm
        Thảo Nhi cô gái Bắc Giang trưởng thành sau 2 năm

        Sau 2 năm kể từ khi hot girl Bắc Giang 10x Phạm Thảo Nhi được cộng đồng mạng biết qua các clip, video ngắn cuộc sống của cô đ...

      • “Chung chồng” : Tình yêu và những cám dỗ ngọt ngào
        “Chung chồng” : Tình yêu và những cám dỗ ngọt ngào

        Trong cuộc sống bộn bề lo toan, ai cũng khao khát tìm cho mình một “bến đỗ”, một nơi có người chờ ta trở về. Nhưng nơi dừng chân ấy chỉ bình...

      • Ngọc Sơn huỷ tất cả show để đón mừng thôi nôi cháu ngoại
        Ngọc Sơn huỷ tất cả show để đón mừng thôi nôi cháu ngoại

          Chưa từng lập gia đình,  thế nhưng mới đây danh ca Ngọc Sơn vừa  đến dự thôi nôi bất ngờ tặng quà cho  “cháu ngoại ” khiến ai cũng ngỡ ngà...

      Có thể bạn quan tâm

        QUẢNG CÁO
        Trang chủ
        Star
        Musik
        Ciné
        Beauty Fashion
        Đời Sống
        Xã Hội
        Thế Giới
        Sport
        Học Đường

        Email: doisongvanhoa.vn@gmail.com

        Vui lòng đọc kỹ điều khoản về miễn trừ trách nhiệm nội dung trên doisongvanhoa.vn tại đây.

        DOISONGVANHOA.VN © Copyright 2020 - Hiện đang trong thời gian thử nghiệm chờ giấy phép

        CHUYÊN TRANG CỦA BÁO

        vietnamnet